我应该如何解释和应用CGM数据?

连续血糖监测仪(CGM)的使用有多种用途，取决于个人。它们可以用来调整药物、饮食摄入等。CGM最明显的应用是通过饮食和药物来控制糖尿病。如果一个人没有糖尿病，那么CGM提供了一个关于饮食和运动对葡萄糖反应的详细观点。

但我们需要正确地看待它，以避免“葡萄糖神经症”。这方面的两个例子是:

1. 众所周知，身体对运动的早期反应是葡萄糖升高，通常高于正常的100毫克/分升上限，甚至在酮类适应人群中也是如此。这导致了不舒服和不必要的焦虑，如果个人接受了锻炼后正常血糖反应的教育，这些焦虑是可以避免的。
2. 使用CGM的人经常担心血糖在正常范围内的“峰值”(例如，从75到95毫克/分升)。出现这种情况的原因有很多，(一顿饭含了适量的碳水化合物，跑步赶公交车，在车流中差之毫发——这是由肾上腺素引起的)，从定义上看，它们是“正常的”。